Почему лучше всего спать укрывшись одеялом и высунув из-под него одну ногу?

Всё очень просто. Организм во сне выделяет мало тепла и потому мы укрываемся одеялом, если в комнате прохладно. Однако, хоть и мало, но иногда всё таки наступает перегрев. И вот, чтобы регулировать температуру тела, поддерживать оптимальный тепловой режим, организм использует ногу (руки) как дополнительный "радиатор". "Тонкая регулировка" осуществляется тонусом кровеносных сосудов ноги (скорость кровообращения и количество циркулирующей крови), а "грубая регулировка" осуществляется механическим путем - выставляя наружу больше или меньше ноги. Если в комнате будет более чем прохладно (тем более, для тонкого одеяла), организм может решить, что "дополнительного радиатора не нужно" и вообще убрать под одеяло все ноги (ногу).