Как человеку стать физически сильнее? Обязательно наращивать массу?

Чтобы стать физически сильнее, нужно развивать силу. Для этого есть различные физические упражнения, например, подтягивания, приседания в отягощением, становая тяга, различные виды жимов и другие.

Не обязательно сильнее тот человек, у кого масса тела больше. Но для полной гармонии лучше развивать все: и силу, и выносливость, и мышечную массу (в разумных пределах, конечно).