Табата это что? Где применяется?

Табата - это определенный вид тренировки(который только недавно начал набирать популярность), направленный на то, что бы сделать максимальное количество упражнений за минимальное время. Кстати табата-тренировки очень популярны в Японии(их родине), так как это очень эффективный способ похудеть.