Можно ли накачать пресс другим способом без скручиваний?

Способов для тренировки пресса множество. И скручивания, действительно, не самый лучший, так легко себе навредить, даже если нет противопоказаний по здоровью.

Можно делать упражнение "Велосипед". Это, правда, тоже скручивание, но гораздо более безопасное.Тол­ько важно делать его правильно (как, впрочем, и любые упражнения), технику выполнения несложно найти в интернете. Можно поднимать ноги. Можно качать пресс при помощи ролика. А если дома есть перекладина или турник, то отличным способом будет сначала подъем коленей в висе, а позднее - подъем прямых ног в висе. Если делать это вправо и влево, то можно прокачать и косые мышцы живота.

Так что не проблема подобрать подходящие упражнения, было бы желание и настойчивость в выполнении.