Чем можно заменить беруши для сна?

Масса вариантов, если нет конкретно с собой беруш, то подойдут любые ватные тампоны, с ватных палочек можно вату снять.

Также можно просто подложить под голову шарф или шапку какую-нибудь натянуть на уши и в ней спать, либо напульсник для головы - если имеется.

Также можно глаза прикрыть маской, выключить свет или наоборот включить расслабляющую музыку и попытаться уснуть под нее, может быть поможет.

Также лучше стараться уйти от применения беруш в сторону спокойного сна без лишних средств, все таки это привычка и она не самая нужная.