Какой вид отдыха вы предпочитаете — активный или релаксационный?

Все зависит от чего вы устали. Если вы целыми днями разгружаете вагоны с углем или косите траву на поле вручную, косой, то активный отдых вам не поможет. Вы и так физически вымотаны. Тут нужна релаксация.

А если вы месяц решали задачу конструктора, как в ограниченный объем впихнуть "невпихуемое", то для вас лучше активного отдыха ничего не может быть. После него вы обязательно впихнёте то, что не впихивалось.

Надеюсь понятно, что в первом случае я говорю о тяжелой физической работе, а во втором, о такой же тяжелой, но умственной.

Если же у вас просто сидячая однообразная работа, то лучше выбирайте активный отдых. Но это не значит, что нужно лезть в гору по вертикальной стене или спускаться по горной речке на деревянном плоту. Тут нужны навыки и умения. Для новичка это часто заканчивается трагически. Можно просто у себя во дворе поиграть в подвижную игру или сходить в спортзал потягать "железо".