Как научиться нормально жить с грыжей межпозвоночного диска?

Сходите в ближайший центр Бубновского. Их много. Там все расскажут, покажут, натренируют.

Сам, с 2005 года (когда она была обнаружена) живу с такой грыжей. После занятий "у Бубновского" моя жизнь ни чем не отличается от людей без грыжи. Правда, верхом не езжу. Если велосипед не называть такой ездой.

А что б не было больше грыж, качайте пресс.