Какие главные мифы о похудении , 10 мифов о похудении какие?

Мифы о похудении:

1. Если начать заниматься спортом, то человек похудеет. Люди худеют от дефицита калорий, а спорт лишь помогает сохранять тело в подтянутом состоянии.
2. При похудении не сторт есть жиры. Это не так, ведь полезные жиры очень нужно организму.
3. Не есть после 6 часов вечера. Это миф, не есть нужно за 3-4 часа до сна.
4. Углеводы-это зло. Не все углеводы-это плохо. Например, каши, бобовые фрукты-это полезно, а сладости, булочки-нет.
5. Отрицательная калорийность. Ее не существует. У всех продуктов есть какие-либо калории.
6. Нельзя есть сладкое. Его есть можно, если не нарушать дневной колараж.
7. Против генов не пойдешь. Это тоже абсолютная неправда.
8. Широкая кость. У всех людей одинаковые размеры костей.
9. Если голодать, то можно похудеть быстрее. После голодания вы лишь наберете еще больше веса, чем скинули.
10. Каждому человеку подходит одна и та же диета. У всех людей разные организмы, болезни и привычки, так что для каждого нужна диета, подходящая именно ему.