Как отдохнуть нормально, если устала от частного контакта с людьми?
Уйти и закрыться - нормальная реакция на фоне избыточной усталости. Животные, заболевая, залезают в нору, дети просятся к матери на руки, многие взрослые испытывают желание не просто никого не видеть, а укутаться одеялом с головой - как бы залезть в утробу.
Раз за месяц не восстановились, значит, это был недостаточно долгий период отдыха.
Нужно еще больше.
Можно с другой стороны зайти. Я же верно понимаю, не всегда на этой работе так быстро и так сильно иссякала энергия? Возможно, что-то со здоровьем. Гормоны, эндокринология, невропатология. Не помешает провериться. Особенно у эндокринолога. Если есть какие-то хронические заболевания, например, гастрит, или особенности питания, например, частые фаст-фуды - они могли о себе дать знать. Работа органов ЖКТ влияет на все.
Это банально, но в здоровом теле - здоровый дух.
Наконец, это может быть протест против этой работы (хотя по описанию похоже на астению, нервное истощение). Но, возможно, и психологические моменты есть...чем-то работа перестала нравится. Или всегда в ней что-то не удовлетворяло так, как стоило бы. Возможно, после работы время используется не лучшим образом и оно тоже поглощает ваш ресурс, вместо того, чтобы его давать. Как вообще проводите выходные. Можно тут поискать. Возможно, нужно что-то сильно изменить в досуге.
Очень мало информации для более детальных рекомендаций.
Все это довольно банально, но и пока не вижу никаких оснований для более сложных рекомендаций. Пока что: слишком большая нагрузка - не по ресурсам тела. Стоит постараться заняться собой. Найти резервы. Выходные, неоплачиваемый отпуск, еще что-то - только для себя и себе!
Примечательный момент:
Здесь послышались нотки привычки к насилию над собой. Может это и не так и я тороплюсь с выводами (по идее лучше бы диалог для выводов..). Но как версия. Это звучит так, будто вы в целом склонны не столько прислушиваться к себе и сотрудничать с собой, сколько волевым усилием себя "переделывать". Это может быть важно.
Попробуйте также себя протестировать с помощью этой картинки. Колесо жизненного баланса.
По всем секторам примерно должно быть равное количество "баллов" - иначе колесо не покатится вперед и будет проседать даже по вроде бы не связанным секторам. Скажем, в личной жизни все ужасно, а в работе более-менее. Минус в личной жизни будет влиять и на работу - там будет не так высоко как могло быть, если бы в жизни было все более ровно.
