Как научиться правильно распределять время и не отвлекаться на все подряд?

Обычно люди отвлекаются на всё подряд, когда им скучно, у них нет мотивации. Чтобы это устранить, следует подумать, зачем нужно сделать всё то, что необходимо. Может быть, так удастся прийти к какой-то цели, сделать что-то полезное, продвинуться по служебной лестнице и т.д. Если этого всего нет, тогда, возможно, нет смысла делать всё то, что надо. Когда речь идёт о работе, то стоит задуматься, а не поменять ли работу, об учёбе - снова таки подумать, а там ли я учусь, где хочу. Многих банально отвлекают социальные сети, телефонные разговоры, переписки и подобное. Чтобы с этим бороться, рекомендую с вечера писать план на день, а на конец вечера оставлять себе бонус какой-то (побаловать себя вкусным, встретиться с интересным человеком, поужинать в ресторане и т.д.). С утра проверить почту, написать всем, кому необходимо, и вперёд за дела. Дело сделал, вычеркнул, сделал - вычеркнул. Можно в план вписывать 1-2 перерыва на созвон с родными, например, и подобное, а потом снова за дела. Кроме этого, если вы любитель поболтать по телефону, причём по большей степени вам звонят, или нравится сидеть в сетях, отвечая на комменты, нужно сказать всем, попросить, чтобы в течение дня вас не отвлекали, потому что раньше вечера вы не ответите, вы заняты. Подумайте о том, что деловым и успешным людям некогда трепаться по телефону и сутками сидеть в инете, у них расписана каждая минута, у них очень дорогая каждая минута. А чем вы от них отличаетесь. Дорожите своим временем, его не вернуть!