Почему после тренировки нельзя сразу принимать душ?

Если тренировка кончается заминкой или легкой пробежкой, гормональный всплеск постепенно сглаживается, то расслабление будет идеальным окончанием. Дело в эмоциях, которые помогают тренироваться, заставлять себя. Если после тяжелой тренировки нет приятного расслабления, даже легкой эйфории, подъема, то не сформируется положительный настрой. Это важно, ведь боль, усталость, травмы совсем не мотивируют и многие бросают заниматься. Видимо, тренер считает, что душ сразу после нагрузки не очень хорошо скажется на результатах тренировки. Но, по моему мнению, это все в пределах ошибки опыта. Что-то вроде протеинового батончика, который нужно быстро съесть, чтобы закрыть углеводное окно.

Что касается холодного душа на горячее тело, то конечно может привести к переохлаждению и простуде. Или вызовет появление акне. Теплый или даже горячий душ с постепенным уменьшением температуры воды, это и приятно, и вреда не будет.