Как быстро похудеть и не приносить никакого вреда здоровью?

Похудеть можно с помощью сбалансированного питания, соблюдая КБЖУ, такое питание не наводит вам в столь молодом возрасте . Например в день вы должны скушать: 30 г овсянки не быстрого приготовления, 1 яйцо, 200 г куриного филе, 60 г гречки, 100 г мягкого творожка 0.01% «домик в деревне» к примеру, 300 г грейпа, 15 г мёда, 200 мл молока я пила опять же домик в деревне 0,5%, 150 мл кефира, 40 г сыра российского, 2 хлебца можно сладкого фирмы корнер. Овощи можно есть в любом количестве без фанатизма с заправкой из оливкового масла. Из заправок к гарнирам можно томатную пасту. Не имеет значения будете ли вы кушать через каждые 2 часа или 2, главное за день съесть все продукты, и только их. Никакого сахара и увеличенных порций углеводов) и конечно же мое сообщение не означает, что изо дня в день нужно есть именно это) можно курицу замерять белой рыбой в весе 300 г, рыбу сочетать с рисом ( 80 г), + 200 г киви, когда едим рыбу убирает творожок (молоко,кефир, мёд, хлебцы, яйца и так далее из пункта 1 оставляем) Можно есть курирую печень 250 г+картофель 4 шт (варка, на пару)+ 1 яблоко, добавляем творожок если едим печень и картофель и все остальное с пункта 1. В меню номер 1 гречку можно иногда заменять на макароны 60 г и грейп на банан 100 г. Все взвешиваем в сыром виде!!) и не верьте тем, кто говорит, что кушая макароны и рис нельзя похудеть! Сама только с онлайн- проекта, за 5,5 недель скинула 5,2 кг.