Какие духовные практики рекомендуется выполнять каждому человеку?

Никакие.

Духовное развитие не связано с практиками.

Фактически практики - это насильственное изменение естественных реакций, перепрограммирование сознание.

Сами понимаете, к духовному развитию это не имеет никакого отношения.

Человек должен развиваться комплексно, а тренировать что-то одно - это приносить ущерб всему прочему.

То же самое, кстати, в физическом развитии и в интеллектуальном.

Представьте себе, что человек начинает тренировать руки. Они становятся мощными, сильными, тяжелыми. А после этого он начинает действовать целиком - встает, бежит, несет груз, физически работает. И начинаются проблемы. Руки мощные, а спина не тренирована, не держит тяжесть. Ноги не могут быстро бежать, устают мышцы пресса и т.д. Вот, что означает однобокие тренинги.

Могу привести в пример однобокое интеллектуальное развитие, например, когда математик сталкивается с реальным миром, где не действуют четкие математические законы и зависимости.

То же самое и духовные тренинги.

Тренируетесь вы, например, уважать старших, принимать их как есть, ну и т.д. А в результат сталкиваетесь с какой-нибудь старой тварью, которая выжила своих детей, родителей, мужа ради денег и жилплощади, или с моральным уродом, который ради карьеры лез по головам, втаптывал в грязь людей, писал доносы и т.д. Что вы получите? Внутренний конфликт между установками и реальностью.

Или учите себя примиряться с действительностью, а действительность, естественно, примиряет Вас с собой и вы становитесь не активным, а пассивным членом общества, что присуще животному, но не разумному духовному человеку.

Так что подумайте, стоит ли книгами, самоубеждением и прочими вещами обтесывать свою уникальность и самобытность или предпочтете быть живым и естественным человеком?