Почему просыпаясь в 5 утра чуствуешь выспавшимся, а после того уже нет?

Для поддержания хорошего здоровья нам нужен полноценный сон не менее семи-восьми часов, ведь во время сна вырабатывается мелатонин, который является гормоном молодости и восстанавливает наши жизненные силы. Рекомендуется засыпать не позднее десяти часов вечера, а просыпаться раньше шести. При таком условии мы будем чувствовать себя бодрыми и полными сил. С каждым часом просыпания после шести часов утра мы будем чувствовать себя более вялыми и разбитыми. Зачастую мы ложимся спать ближе к полуночи, а встаем на работу рано, потом весь день хочется спать. Наладить свой сон - это обязательное условие для хорошего самочувствия.