Как избавиться от лишнего веса?

Для начала избавится от привычек. Курение нужно убрать однозначно. Курение держит за кишки и не даёт правильному обмену веществ. Если не курите - хорошо.

Приступим к удалению лишнего веса. Для начала надо знать идеальную пропорцию роста и веса. Если рост 175 (как у меня) отнимаем 100 получаем идеальный вес. Всё, что лишнее это лишнее. Но допустимо 5 кг надбавка. Это запас жиров. Не страшно. Но если уже пошло 75+5+5+5=90 кг. Это уже звонок.

К этому могло привести только одно! Бездействие. Малоподвижный образ жизни. Кекс я не буду обсуждать. Но это тоже движение. Но оно же сосуществует с психоэмоциональным состоянием. Поэтому не будем затрагивать.

А вот гулять минимум по 1 часу пешком строго обязательно!!!

Это спасёт Вашу систему обмена веществ.

Организм - это то, что должно питаться, но и в тоже самое время на это питание делать соответствующую реакцию.

Да, голодать нужно. Раз в неделю, хотя бы по полдня. Это не сложно. Главное, чтобы день был свободным. Ну хотя бы до файв о клока (5 часов вечера). Это тренирует обмен веществ, укрепляет психику, закаляет организм.