Как и сколько надо отдыхать, чтобы не болеть и дольше жить?

Помимо того, что нужно спать как можно больше, но не усердствуя, как минимум 7 и более часов в сутки, нужно еще и отдыхать от своей основной работы.

Допустим уехать куда-нибудь на время, посетить новые интересные места, просто развеяться или сменить обстановку.

Далеко не всегда от отдыха зависит и здоровье человека, влияет еще целый ряд факторов, вредные привычки, окружающая среда, в которой вы проживаете, что вы едите и пьете, насколько часто испытываете стресс, целый ряд факторов оказывают влияние.

Поэтому никто на 100 % вам не скажет, что если вы будете спать каждый день от 7 и более часов, то будете здоровым и будете жить долго, нет таких показателей.

Основные моменты которые стоит соблюдать, меньше нервничать, стараться соблюдать правильное питание, больше времени уделять отдыху на природе, на море, не переживать по мелочам ну и конечно же спать желательно 7-10 часов в сутки.