Если целый месяц сидеть на огурцах, хлебе и майонезе можно похудеть будет?
Смотря сколько съесть хлеба. Есть же всякие моно-диеты. Шоколадная, кефирная. Худеют немного. Но сколько вы продержитесь на одном майонезе и хлебе? На третий день тошнить будет. Похудение будет только в том случае, если вы создадите дефицит калорий. Хлеб имеем высокий гликемический индекс и очень калориен. Долгого насыщения не дает и сразу переходит в жир. Майонез содержит много сахара, который тоже превращается в жир.Вы будете постоянно испытывать голод из-за скрытого сахара этих продуктов.И даже огурец не спасет ситуации.
Для похудения и правильной работы организма необходим баланс 30% белки, 20% жиры, 50"% углеводы. Посчитайте свою норму калорий в покое по формуле Харриса-Бенедикта (Гугл в помощь). Полученная цифра-это суточная норма калорий на поддержание формы. Затем отнимите 20% от нее. Это и будет ваша норма с дефицитом калорий. Например, 1500 калорий. В интернете есть масса диет на 1500 калорий.Придерживайт
