Что делать человеку, который добил свое здоровье?

Если человек сам осознал, что необходимо что-то менять это уже хорошо.

Восстановить организм, в таком случае возможно (конечно не все 100% это зависит от многих факторов: наследственность и степень ухудшения состояния).

Нужно конечно больше проводить времени на открытом воздухе, больше двигаться, стараться питаться правильно, возможно начать принимать определенный витаминный комплекс (при назначении специалиста), конечно организовать свой режим дня (стараться ложиться спать в одно и то же время, так же вставать и питаться) и по возможности отказаться от вредных привычек.

Конечно этого сделать за один день нельзя, нужно постепенно увеличивать физическую нагрузку и результат будет достаточно хорошим.

За один год человек может очень поменяться, главное - захотеть.