Как увеличить количество сперматозоидов в сперме взрослого мужчины?

Увеличить количество сперматозоидов в сперме взрослого мужчины можно, если вести здоровый образ жизни. Своевременно питаться экологически чистыми продуктами, в меню обязательно должны быть овощи и фрукты, белковая пища мясо, рыба, мёд, орехи. Кроме всего нужно заниматься спортом, желательно лёгкой атлетикой, ежедневно делать утреннюю зарядку, соблюдать режим сна и бодрствования. Для качественной спермы мужчине не следует очень часто заниматься сексом иначе сперма не успевает возобновляться, а сперматозоиды созревать. Достаточно 2-4 половых актов в неделю, чтобы сперма мужчины была богата сперматозоидами и оплодотворить женщину.