Нужно ли требовать от себя успокоиться?

Требовать - означает настойчиво, в приказном порядке добиваться чего-либо.

Ситуация следующая: человек нервничает, взвинчен, состояние дискомфортное, но он не знает, как это прекратить. И вдруг в голову приходит мысль: А что если потребовать от себя успокоиться? Не замечая абсурдности мысли, ведь требование никак не сочетается со спокойствием. Напротив, оно нагнетает напряженность и увеличивает беспокойство.

Зачем же относиться к себе так жестко, не принимая себя плохого? Ведь невозможно всегда быть только хорошим. Кроме того, невозможно отказаться от негатива, не признав правомерность его нахождения в себе и не поработав с ним. Способы работы бывают разные, об одном из них говорится в ответе -