Нормально ли то, что после учебного/рабочего дня никого не хочешь видеть?

Это не социофобия, это нормальное состояние для интроверта.

У таких людей общение с другими людьми требует больших затрат сил и энергии, так что после этого общения - работы, учёбы, прогулок с друзьями - надо побыть одному и восстановить душевный баланс. Я, например, стабильно после учёбы несколько часов провожу в своей комнате и ни к кем не общаюсь, чтобы не срываться и не ссориться.

А чтобы не ссориться, лучше объяснить друзьям, соседям, родителям, что каждый день вам нужно время отдохнуть от всех. Что это не связано с вашим отношением к ним, а просто вы устали и вам нужно полежать с ноутом, посидеть за компом и просто ни с кем не разговаривать.

Почитайте статьи про интроверсию - это врождённое качество, как и темперамент, так что пытаться с ним что-то делать - только вредить своему психическому здоровью.

А социофобия - это боязнь общества. Именно боязнь завести разговор с человеком, выйти на улицу, где много людей, пойти в магазин, встретиться глазами с продавщицей, а не просто усталость от людей.