Что нужно иметь дома, чтобы контролировать свое здоровье?

Хотя следить за здоровьем можно и без дополнительных приспособлений, но для контроля можно приобрести следующее:

1. Весы - для контроля за массой тела (лучше электронные). Результаты взвешивания можно записывать в специальную тетрадь.
2. Тонометр - для регулярного измерения давления. Лучше электронный (автоматический), в котором манжета надевается на предплечье.
3. Фитнес-браслет (фитнес-трекер) для контроля за пульсом, количеством пройденных шагов и прочими параметрами. Более продвинутые модели позволяют даже следить за давлением или получить результаты кардиограммы, но у меня пока не было возможности приобрести их и оценить их полезность.

Кроме этих и подобных приборов, можно также воспользоваться возможностями интернета и определить на специализированных сайтах: свой индекс массы тела, норму потребления калорий и калорийность тех или иных продуктов, комплекс упражнений для нормализации массы тела или коррекции недостатков фигуры и т.п.