Какие самые действенные методы при вывихе голеностопа?

В первую очередь, постараться как можно быстрее опустить ногу в холодную воду. Это уменьшит формирующуюся отечность, снизит возможные кровозлияния если были разрывы капилляров. Далее ногу необходимо зафиксировать и отправить пострадавшего в травмпункт, где голеностоп обследуют и если надо вправят.