Как вы спасаетесь от жары ночью когда ложитесь спать?

Мои родные, когда они жили в Киргизии поступали в жару так. Они закрывали днем дом. На окнах занавески. Дети бегали на улице. хозяйка готовила в летней кухне. Деревянный дом к вечеру сильно не прогревался.

В городской квартире в жару в комнате на востоке я задергиваю на ночь шторы. Открываю балкон и окна вечером. Не пеку, не жарю в духовке. На ужин побольше овощей в салатах и фруктов. Перед сном погулять и в душ. Хорошо искупаться. Прикрываюсь на ночь простыней. И как маленькомц ребенку никаких сильных впечатлений и огорчений перед сном.

Одна моя знакомая врач советовала на ночь выпить корвалолчика что-бы легче уснуть.