Можно ли подкачаться простыми отжиманиями от пола?

Вы знаете, скажу за себя, потому что у других может быть все по-другому. Сколько ни пытался, подкачаться простыми отжиманиями у меня не получалось. Вот отжимания плюс турничок - это уже другое дело. А еще лучше: отжимания, плюс упражнения на пресс, плюс приседания, плюс турник, плюс пробежки. Пробежки очень желательны, потому что от силовых упражнений часто болят мышцы, бег помогает продышаться и быстрее убрать боль. Если и не получится подкачаться, то убрать жирок и подсушиться получится точно, а это тоже неплохо. То есть ключевой момент в том, чтобы делать упражнения в комплексе: и на руки, и на ноги, и на пресс, тогда работа пойдет. Если делать упражнения только на какие-то одни группы мышц, особого результата не будет.