В каких овощах и фруктах есть йод и в каком количестве?

Могу сказать только про овощи: больше всего йода содержит зелёная капуста (браунколь) - 12 мг на 100 грамм продукта,далее по нисходящей следуют спаржа (10мг),привычные редька и редиска (8 мг),родная белокочанная,а также краснокочанная капуста (по 5,2 мг),вообще из сортов капусты только в брокколи нет йода,вездесущий картофель (4,5 мг),брюква (4 мг),морковь (3,8 мг), сельдерей (2,63 мг), огурцы (2,5 мг), помидоры (1,7 мг) и так далее. В луке йод практически отсутствует (0,002 мг!), нет йода в кукурузе,тыкве,бакла­жанах,турнепсе,шпинат­е,луке-порее и других овощах. Не имею информации про чеснок и кабачки.О фруктах и ягодах,к сожалению, ничего не могу сказать.

Вспомнил про бобовые : в горохе 4,2 мг, а в фасоли и бобах по 3 мг.

Мои данные аж из 1974 года,так что вполне могут быть какие-то несовпадения с современными реалиями,учитывая "британских учёных" и прочих .