Как загореть, а не загореть без крема на солнце?

Всё очень просто я очень сильно люблю загорать как солярии так и на солнышке. Для того чтобы загореть на солнышке нужно когда вы Лежите допустим на животе не лежать слишком долгое время. А нужно наоборот каждые 10 минут переворачиваться то на спину то на живот то нам бок и так далее. И тогда вы точно не сгорите, и ещё самая лучшая будет перед тем как загорать на солнышке в течении двух недель, до этого походить немного в солярий кожа привыкнет к ультрафиолету запятая и тогда вы точно не сгорите. А наоборот загорит очень красиво и получите красивый шоколадный загар