Как повысить выносливость за 10 дней?

Десять дней вполне достаточно, чтобы привести себя в минимальную форму ежедневными тренировками.Но тренировки должны быть не экстремальными и силовыми. Просто в течении всего дня делайте незаметные упражнения на все мышцы тела,изобретайте на ходу.Например,едете в автобусе,втягивайте живот и т.д. За 10 дней сформируется привычка к постоянному бытовому спорту.