Как похудеть женщине в 50 лет, если график работы у нее 5/2 по 12 часов?

Важно, как питается женщина с таким графиком и во сколько последний приём пищи. Все мы знаем, что есть завтрак, обед и ужин. Завтрак каши, обед более плотный, а ужин лёгкий. А если женщина приходит домой почти ночью и начинает наедаться, то похудеть будет крайне сложно. Значит, надо умудряться, чтобы вечерний прем пищи был на работе, а не дома перед сном.