Как не умереть от жары этим летом 2019-го года?

В жару у человека для сохранения терморегуляции выделяется слишком много пота. И постепенно организм обезвоживается. Итогом этого может быть более вязкая кровь. Чтобы разогнать ее по организму, сердцу приходится либо поднять давление в сосудах, либо разогнать пульс выше 90 ударов в минуту. Поэтому нагрузкой на сердце является недостаток воды, а не то, что вы много ее пьете. Наоборот, потребление воды в жару должно быть увеличено. Но это должна быть именно и только вода.

Учтите, что все напитки вроде пепси, пива, кваса и другие - это не заменяющие воду жидкости.

При этом в жару лучше есть как можно меньше. Либо в качестве еды употреблять сочные фрукты типа апельсинов или груш, либо сочные овощи типа огурцов и помидоров. Это уж кому что нравится.

Отмените все хлебобулочные, кондитерские изделия и мясные блюда.

Такого рода полупост в жару полезен для здоровья.

Воду пьете понемногу. Больше стакана за один присест не выпивайте.

Очень хорошо окунуться в воду, а если такой возможности нет, то хотя бы подержать в тазике с прохладной водой ноги.

В Египте(где, в некоторых районах в августе бывает под 50 градусов жары, еще советуют смочить головной убор и ходить в мокром).

Не знаю, как вас воспримут в мокрой кепке где-то у нас на проспекте, но если кому-то плохо, то это реально помогает.

В Израиле солдат обязан постоянно в жару пить воду. Командир может заставить его помочиться при нем. И если окажется, что совсем нечем, то рядовой получает нагоняй.

Немного смешно, но ребята там часто из разных уголков земного шара и плохо понимают, насколько опасно обезвоживание организма.

Кстати, не удивлюсь, если Меркель от этого забила дрожь. Она вполне могла сказать правду об инциденте с Зеленским(который все недавно обсуждали). Если кровь делается слишком вязкой, то надпочечники начинают выделять адреналин для повышения пульса(а иначе кровь не гонится по сосудам). А от адреналина всегда начинается рано или поздно адреналиновый озноб.

Если вы много и обильно потеете, тогда у вас может начаться недостаток калия и натрия в организме. Для восполнения можно развести литр регидрона и пить его вперемежку с обычной водой.