Как восстановить психику после чего-то ужасного?

Я попадала в экстремальную ситуацию, с психикой у меня все в порядке осталось в глубоком понимании, под машиной на которой мы ехали рухнул мост. А еще я плавать не умею. После этого у меня был страх переезда через мост. И в такие моменты я старалась себя чем-то занять- разговор с попутчиками, чтение книги.Самое главное - отвлечься. Отвлекает еще работа. Надо быть чем- то занятым.