Как перебороть вечную тягу к сну?
Когда ты хочешь спать ночью и днём, не можешь адекватно оценивать окружающую обстановку, на фоне этого постепенно лишаешься всех своих эмоций и чувств и всё твоё сознание заполняет лишь одна мысль - крик души: "Спать!" ты не живёшь, ты всего лишь существуешь. Как существовал я на протяжении семи лет не в силах изменить ситуацию, проводя на работе по 17-18 часов в сутки, приходя в офис почти каждые выходные... А потом я уволился. Назад звали, только не пошёл я.
И сейчас я искренне надеюсь, что мой рассказ о том, как я вечную сонливость преодолел поможет, как автору вопроса, так и другим людям от неё страдающим. Пожалуй, разложу пошагово, по пунктам. Итак:
- Найти работу с нормированным рабочим днём не предполагающую задержек на ней никогда.
- Выспаться два дня подряд. Во всяком случае, мне хватило двух дней, возможно кому-то потребуется более продолжительное время.
- Всё, сонливости нет. Вы бодры и свежи, но если не хотите повторения того ада, в котором находились, вам необходимо выполнять следующие правила.
- Ложиться спать не менее, чем за 8 часов до запланированного пробуждения (актуально перед рабочими днями).
- Не тратить своё время, отведённое на сон, на хронофаги. Интернет, мобильный телефон, даже книги могут сократить время сна. Нельзя поддаваться соблазну прочитать ну хоть ещё одну страницу. Время для сна - это время для сна.
- Но здесь есть исключение - это любимый человек. Время, проведённое с ним / с ней равнозначно время сна заменяет. И это единственное, на что можно потратить время, отведённое на сон.
- Планировать свой досуг таким образом, чтобы ночное время сна было не менее 8 часов. Например, не ходить перед рабочими днями в ночные клубы - только перед выходными.
На самом деле, это не так уж и трудно - просто должна быть заинтересованность и самодисциплина.
Всем добра!
