Что взять с собой в поход в горы, если на улице +30 градусов?

Обязательно головной убор. Желательно одежду выбрать из льна и лучше с длинным рукавом чтоб не обгореть на солнце. Солнцезащитные очки и крема. Воду и охлаждающие напитки. Из медикаментов что-то от ожогов, перекись водорода, средство от насекомых и что-то от теплового удара. Продукты которые не портятся.