К каким последствиям может привести занятия бегом в пожилом возрасте?
Тут уж как именно вы бегать будете, какие цели собственно говоря преследуются. О спортивном беге и речи быть никакой не может, только трусца. Первое, что сделать нужно - тщательно обследоваться и получить рекомендации доктора, лучше всего спортивного физиолога. Кроме того, нужно и самому литературу почитать, просто чтобы понимать, что ты делаешь. Второе, это позаботиться об хороших кроссовках, начинать в нормальную пору года, не забывать о врачебном контроле. Третье, составить четкий план, поставить ограничительную планку на нагрузки и проводить регулярный бег, а не наскоками время от времени. Все это поможет извлечь пользы больше, чем вреда, а последнего тут много - проблемы с голеностопными/колен
