Правда ли, что если есть на ночь то поправишься?

Нет, если вам необходимо пополнить растраченные калории.

Но именно растраченные, а не... просто пополнить.

Моя тётя одно время испытывала на себе разнообразнейшие типы так называемого "здорового питания", в том числе и "не есть после шести" . Именно "не есть после шести" добавило ей наибольшее количество жира, вдобавок одарило бессонницей и вредностью в поведении с близкими : тётя была банально озлоблена, испытывая потребность в еде.

Дело в том, что у тех, кто не ест после шести, слишком большой перерыв между приёмами пищи. Их организм от этого испытывает стресс. И начинает... накапливать жир.

Так что лучше уж поесть в семь, а на ночь выпить йогурт, съесть кусочек шоколада или пару яблок.