Как похудеть при помощи раздельного питания реально, есть опыт?

Я давно все ем отдельно, люблю иметь минимальный вес. Сформировались определенные принципы - до четырех я на кофе - хлеб,иногда чашка супа. После четырех я немного ем -все отдельно - например,сначала котлету.Потом через часа полтора, например, макароны. На ночь обязательно сложные углеводы - каши, макароны - иначе просто не усну. Никогда не ем макароны с котлетой или картошку с сосиской. Пришла с работы,выпила кофе.Через полчаса съела сосиску. Картошку часа через полтора.Вес минимальный - 42 кг.