Почему ногти на руках загибаются вниз? Что с этим делать?

Это происходит из за тонкости ногтей, а тонкие ногти почему?потому что нехватка витаминов или каких-либо элементов в организме, например кальция, кальций у нас где?правильно, в белке!Употребляем творог, молочную продукцию,кто-то может протеин,кто-нибудь витамины из простой аптеки)