Как питаться полноценно и сбалансированно, если вообще мало ешь?

Нет возможности потреблять необходимые вещества с пищей, значит нужно купить комплекс витаминов.

Сходить к врачу, посоветоваться и отправиться в аптеку.

Нехватка разных веществ пагубно влияет на здоровье в целом. Поэтому стоит или увеличить количество потребляемой еды или употреблять специальные добавки.

Возможно вместо таблеток врач пропишет уколы с витаминами.

Есть мнение, что люди не могут получить нужное количество витаминов и микроэлементов с пищей, сколько бы ни ели. Помимо этого есть мнение, что аптечные витамины практически не усваиваются. Чему верить - не ясно. Возможно, верить нужно в золотую середину.

Если к аптечным витаминам доверия нет, можно попробовать составить себе специальное меню, в котором будет достаточно полезных веществ. Стоит помнить что не все продукты одинаково хорошо друг на друга влияют. Например, говорят, что морковку лучше есть со сметаной. Так витамин А лучше усваивается. А ведь есть вещества, которые подавляют подобные процессы.

Некоторые витамины и микроэлементы вообще лучше в один приём не употреблять.

Возможно, углубление в данную тему поможет увеличить и расширить свой рацион питания, и больше не придётся задаваться подобным вопросами.