Можно ли после 50 лет прыгать на скакалке?

Если здоровье позволяет, то почему бы и не попрыгать? Скакалка полезна для здоровья. Она помогает поддерживать осанку, улучшает кровообращение.

Надо только знать, что прыгать через скакалку тоже надо правильно. Нельзя приземляться на полную стопу (большая нагрузка на коленные суставы), не надо прыгать слишком высоко, занятия проводить недолго (5 - 10 минут).

Кроме этого, есть ряд противопоказаний, при которых нельзя прыгать через скакалку. Нельзя прыгать при сердечно-сосудистых заболеваниях, при варикозной болезни вен, при проблемах с суставами и позвоночником, при гипертонии.

В крайнем случае, прыжки на скакалке можно заменить другими упражнениями, которые не нанесут вред организму.