Какая польза от навыка осознанных сновидений?

Польза может быть. Даже если не считать, что во сне можно что угодно сделать. Творчески занятые люди могут творить во сне. Например, художники могут увидеть какой-нибудь пейзаж и потом, в реальности его нарисовать, главное, постараться запомнить увиденное. Отсюда, можно попробовать вспомнить какую-нибудь забытую информацию, ища её во сне. Главное опять её не забыть, проснувшись. Или можно увидеть людей, которых давно не видели. Понятно, что это всё не реальные люди, но всё же... Почему бы не увидеть родного человека, которого не видел лет триста, хотя бы во сне?

Практика осознанных сновидений может помочь чувствовать себя увереннее и осознаннее в реальности. Ведь, когда ты меняешь реальность, хоть и во сне, по своему желанию, это придаёт уверенности, что ты действительно можешь. И вот эта уверенность может перейти в реальность. Главное, чтобы это не переросло в излишнюю самоуверенность и высокомерие. Да и с разными комплексами и страхами можно бороться во сне.

А больные люди? Которым противопоказана какая-то деятельность, могут заниматься ею во сне. Вспомнился Аватар, когда ГГ радовался, что может ходить, хоть и в аватаре.

Да даже банальное, ОСы могут помочь справиться с кошмарами. Снится что-то такое ужасное, и в один момент ты можешь просто понять, что это сон, или наткнуться на якорь проверки реальности и осознаться. Затем просто останавливаешь всю эту дичь (проверено). Всё, кошмар прошёл, грубо говоря.

Сновидение случается в БДГ-фазы (быстрые движения глаз) сна, которые длятся минут по двадцать. Затем следует фаза медленного сна, и так несколько раз за ночь. Невозможно всё время сна удерживать осознанное сновидение и мозг по-любому отдохнёт за ночь.

Есть конечно и негативные стороны у ОСов. Ходят слухи, что можно так забрести во сне, что вообще не проснёшься. Не знаю, на сколько это реально, ведь до конца сны так и не изучены, впрочем как и многое другое. Более реальная проблема, это смещение реальности. Когда человеку, увлекающемуся ОСами становится не интересна обыденная, серая реальность. Такая проблема может быть не только у тех, кто занимается ОСами, но, например у тех, кто играет в компьютерные игры. Всему нужна мера.