Боль в локте. Что это? Как лечится?

В ежедневный рацион питания необходимо включить блюда, содержащие коллаген. Особенно полезны наваристые бульоны, желе, холодец, кисель, студень.

Из-за острой нехватки витаминов и минералов в зимний, осенний и весенний период могут ощущаться регулярные боли в суставах. Чтобы этого избежать, нужно принимать препараты, в состав которых входит натрий, магний и калий, тщательно выбираются витамины для суставов и костей.

Перед тем, как тренироваться, рекомендуется смазывать суставы при помощи разогревающей мази. Наиболее известным препаратом из этой серии является Никофлекс.

Во время занятий не нужно делать резкие движения. При сгибающих и разгибающих движениях рук не нужно блокировать сустав и выпрямлять верхнюю конечность до конца.