Как набрать вес в 10 кг за короткий период?

Смотря о каком весе

Если жир то просто много есть и ни каких физических упражнений

Если мышцы то

1. Правильное питание
2. Здоровый сон
3. Посещение зала или воркаут площадок
4. Если быстро надо то: каждый день ходить на занятия
5. Давать отдых 1-2 дня в неделю