Как побороть стеснительность?

• Понять свою застенчивость

Прежде чем победить врага, сначала нужно узнать его. Вспомните, в каких ситуациях возникает дискомфорт? Как вы реагируете? О чем думаете? Помните, что гораздо легче что-то исправить, когда вы знаете, что именно не удалось.

• Социальные ярлыки

Перестаньте думать, что вы застенчивый человек - только изменение в подходе может вызвать разницу в поведении.

• Примите отказ

В жизни бывает, что не всегда все идет гладко. Определенные ситуации нельзя предсказать. Есть слишком много факторов, на которые вы не можете повлиять. Такое бывает иногда и все тут - примите это. Застенчивость может быть результатом негативного опыта в прошлом. Если ваша застенчивость вызвана каким-то прошлым опытом, пришло время избавиться от него. Вы можете изменить значение этого события. Вместо ужасного опыта научитесь воспринимать это как урок, который вас чему-то научил.

• Установите контакты с незнакомцами

Это одна из самых сложных вещей для застенчивого человека. Начните короткие разговоры в магазине, стоя в очереди. Если вы не знаете, что сказать, просто скажите комплимент. Обычно люди реагируют с улыбкой и благодарностью. Вы можете похвалить стиль, движения, прическу, одежду, обувь, кошелек, украшения и все, что вы хотите. Скажите коротко: «Извините, я просто хотел сказать, что вы очень красиво выглядите в этом платье». И это все. Это простое упражнение повысит вашу уверенность, и вы обнаружите, что нет ничего страшного в знакомстве с новыми людьми.

• Войдите в группу

Это один из вариантов, который поможет вам встретить интересных людей со схожими интересами. Начните с дискуссионных групп, тематических форумов и сайтов социальных сетей. Ищите людей, которые имеют схожие страсти и интересы. После короткого обмена онлайн-предложениями вам будет легче познакомиться в «реальном мире».

• Слушайте

У застенчивых людей есть эта замечательная способность быть превосходными слушателями. Вместо того чтобы сосредоточиться на себе и спросить себя «как избавиться от стеснительности?» Сосредоточьтесь на другом человеке. Слушайте внимательно, что он говорит, и выделите так называемые ключевые слова. Это позволит вам задать дополнительные вопросы и продолжить разговор. Например, кто-то может рассказать вам о своем отпуске в Хорватии. Спросите: «Что больше всего там понравилось?»

• Записывайте успехи

Создайте небольшую записную книжку или файл, в котором вы будете записывать все свои успехи в преодолении стеснительности. Отмечайте все, даже самый маленький шаг вперед, например: «Сегодня, стоя в очереди в магазине, я улыбнулся кассиру». Через два месяца должно быть довольно много успехов. Чем дольше вы ведете дневник, тем больше заметок должно появиться.

• Держите зрительный контакт

Люди, которые стесняются, имеют тенденцию не смотреть в глаза, когда они разговаривают с другими людьми. Есть простое, но эффективное упражнение. Гуляя по городу, смотрите людям в глаза. Посмотрите на людей сердечно и немного улыбнитесь. Однако, если кому-то это не понравится, Ответьте: «Извините, просто вы так похожи на моего друга".

• Спросите дорогу

Когда вы смотрите в глаза спокойно, сделайте шаг вперед и спросите дорогу. Живя в городе, вы не можете знать всех и, вероятно, не все знают вас. Вы могли приехать из другого города. Спросите о вещах, которые будут очевидны для большинства людей.

• Мотивирующая музыка

Создайте свой собственный список песен, которые дают вам энергию и мотивацию. С такой музыкой на заднем плане будет легче выполнять перечисленные выше упражнения.

Читайте биографии успешных людей. У многих из них также были проблемы с застенчивостью. Если они смогли справиться с этим, вы сможете сделать это тоже! Желаю вам настойчивости в преодолении стеснительности!