Как избавиться от последствий курения?

Курить можно бросить,но очень трудно.Надо очень захотеть.Очень тяжело первые дни , период так называемой абстиненции.Главное удержаться.Не походите к курящим,обходите их стороной.Врачи рекомендуют увеличить потребление витамина С,то есть больше кушать овощей и фруктов.Можно грызть семечки.Иные грызут спички.Можно сосать мятные леденцы.Как-то так.Но главное-держаться.