Белковая диета какое точное меню?

В рацион человека, придерживающегося быстрой белковой диеты должны входить: диетическое мясо (говядина, курица, индейка). Свинину и баранину лучше исключить из списка продуктов, т.к. эти сорта мяса достаточно жирные и снизят эффективность диеты; сорта рыбы с наименьшим содержанием жира (треска, лосось, тунец, минтай, горбуша) и морепродукты (за исключением морских гребешков); яйца; твердые сыры невысокой жирности (в т.ч. сыр тофу); кисломолочные и молочные продукты 3%-5% (в т.ч. творог, йогурт без добавок, кефир и т.д.)Категорически запрещенные следующие продукты: сладкое, в т.ч. конфеты, шоколад, пирожные, торты, мороженое, сладкие фрукты и готовые фруктовые соки; мучное, в т.ч. хлеб, макароны, выпечка; картофель (в любом виде); колбасы, сосиски; фаст-фуд и полуфабрикаты; сливочное масло и другие жиры; алкоголь; каши; соль, т.к. она задерживает жидкость в организме.