Какие диеты приносят только вред, а какие результат?

Вред несет голодание и монодиеты.

После голодания организм начинает накапливать жирок что называется «про запас» и появляется опасность растолстеть больше, чем было до диеты.

Монодиеты вредны тем, что организм получает лишь одни питательные вещества и недополучает других. Например, кефирная диета, обогащает кальцием и белками, но при этом организм совсем не получает углеводов и клетчатки.

Самая безвредная и действенная диета, хотя я не могу назвать ее диетой. Точнее будет назвать «правильное питание» - «Дробное питание».

Принцип дробного питания заключается в оом, что ничего не нужно исключать из рациона, но питаться нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. Каждая порция не должна превышать объема граненого стакана, а по весу быть 150-200 грамм.

Привыкание к дробному питанию приходит через 2-3 недели и потом можно всю свою жизнь ни в чем себе не отказывать и всегда быть в форме.