Что эффективнее для похудения кардио или силовые тренировки?

Здравствуйте, смотрите, для похудения, если нет большого лишнего веса и Вы способны выполнять упражнения, то планка. Честно, очень хорошо корректирует фигуру. Я худая, но для тонуса использую приложение для андроид, но я пользуюсь личной программой, которая очень сложная для людей, кто только интересуется. А так, скачайте приложение и лучше начинать с программы для новичков.