Вопрос к северянам. Как спится человеку в условиях полярной ночи?

Не знаю как всем моим землякам, но я лично в полярную ночь спать хочу дико. И хоть в нашем регионе официально по календарю это явление начинается только буквально перед новым годом и заканчивается уже в январе, светает поздно и темнеет рано в принципе довольно долго. Соответственно и организму от этого очень тяжело, он со временем перестает понимать, почему в темноте нужно не отдыхать, а трудиться, что-то делать и куда-то идти.

Аналогичное явление и в полярный день. Летом из-за того, что ночью постоянно светло, а бывает еще и солнечно, никакие шторы не спасают – спать просто не возможно. Вот и мучаемся с этими двумя крайностями. Но все же в зимний период тяжелее, ведь полярная ночь раза в два длиннее дня получается (не календарного, а именно фактического, того, что за окном).