Как правильно, конкретно реагировать на гнев и оскорбления окружающих?

Да, никак не реагировать!

Мало ли что в голове у других?!

Может они раздражают Вас специально, а Вы поддадитесь им, пойдете у них на поводу. Будете гневаться, обижаться. Еще не дай Бог, сомневаться в себе... Вам это надо?

Вы родились с определенным геномом мозга. Вы себя знаете и знаете, чем Вам заниматься и что Вам делать.

Зачем отвлекаться на троллей?

Конечно, хотелось бы, чтобы последнее слово было за Вами..., но ведь это не обязательно. Плевать, что гневающие думают. Это их дело. А Ваше дело делать свое дело.

Женщинам хуже - они более эмоциональные. И им обязательно надо выговорить свои эмоции.

Например, я выплескиваю свои эмоции в рассказы. Всё! Их больше нет у меня.)

Или буддисты... Они никогда не вступают в прения. Знаете, как они рассуждают (это я их лекции слушала)? Они нейтрально относятся к раздражителям. Но обязательно подумают, что же они сами сделали не так, из-за чего другой человек "взбеленился".

Так они сами совершенствуются.

Не переживайте из-за дурного настроения других, кто позволил себе гневаться и оскорблять. Это их проблемы.