Действительно ли гранатовый сок богат железом?

Считается, что натуральный гранатовый сок содержит много витаминов и минералов, в том числе железо.

Кроме этого, в составе граната присутствует аскорбиновая кислота. А ведь именно витамин C помогает организму усваивать железо намного лучше.

Поэтому при недостатке гемоглобина рекомендуют пить свекольный и гранатовый соки.

Есть ещё и минеральные воды с железом, но надо походить и поискать, чтобы в составе было не очень много кальция (так как они антагонисты - если кальция значительней в составе, то железо не усвоится должным образом).

Помимо соков повышают уровень железа в крови следующие продукты: икра, печень, морепродукты, мясо (желательно говядина, телятина, мраморная говядина).

Надо понимать, что с помощью продуктов и напитков можно поднять уровень гемоглобина совсем незначительно. И если речь идёт о серьезном падении показателей гемоглобина, то необходимо: во-первых, обратится к врачу, чтобы исключить паталогии; во-вторых, принимать железо уже в таблетках.

Удивительный факт, мне в свое время гранатовый сок не особо помог, зато помог пломбир (из натуральных сливок/молока). По логике в пломбире значительней кальция, но вот почему-то помог. Прочла на форуме, где люди советовали, как повысить гемоглобин. Может это случайность, но вдруг кому-то пригодится.